¿Cuánto duerme un recién nacido?

Ha sido un largo día en el hospital. Tu hijo recién nacido probablemente se acomode para dormir por primera vez junto a ti.

Nunca antes me había dado cuenta de la importancia que tiene el contacto piel con piel con mi bebé. Cuando es la hora de dormir y está inquieto, lo acariciamos, mimamos y rápidamente se calma.

Germaine, mamá de Amos, de 3 meses

Durante las primeras semanas, los recién nacidos pueden dormir entre 16 y 20 horas por día, en lapsos de 3 a 4 horas. Asegúrate de que duerma seguro y tranquilo. Para eso, cerciórate de lo siguiente:

• Coloca al bebé de espaldas para dormir, sobre una superficie firme.

• Quita de la cuna las almohadas, los animales de peluche y las mantas innecesarias.

• Duerme cerca del bebé, pero no en la misma cama.

• Mantén la temperatura del cuarto cerca de los 20 grados Celsius (aproximadamente 22 °C), o 70 °F.

Sugerencias para mamás

• Ayuda a tu bebé a aprender la diferencia entre la noche y el día manteniendo la iluminación muy suave durante la noche y fuerte durante el día.

• Siempre alimenta a tu bebé y cámbiale el pañal antes de acostarse.

• Los recién nacidos pasan mucho tiempo sobre sus espaldas durmiendo, por lo que es importante que pasen bastante tiempo sobre sus panzas, o en posición erguida, cuando están despiertos.

• Evita despertarlo cuando no sea necesario eligiendo un pañal que le resulte cómodo y se mantenga seco durante mucho tiempo, como los Pampers Recién Nacido.

• Tu bebé recién nacido deberá alimentarse aproximadamente cada tres horas, durante todo el día. Pero no te preocupes, ya que con el tiempo, el lapso entre las comidas se prolongará y dormirá más tiempo durante las noches (con algunas siestas durante el día).

Aquí te ofrecemos una guía muy general de las pautas de sueño por edad:

• Recién nacido: 16 a 20 horas por día

• 6 semanas: 15 a 16 horas por día

• 4 meses: 9 a 12 horas más 2 siestas

• 6 meses: 11 horas más 2 siestas

• 9 meses: 11 a 12 horas más 2 siestas

• 1 año: 10 a 11 horas más 2 siestas