36 Semanas de Embarazo

¡Estás cerca del día en que tengas a tu guagüita en brazos! Y su crecimiento aún continúa, durante esta semana, su peso va aumentando y tiene poco espacio dentro de tu útero. Sigue leyendo y descubre qué ocurre en este periodo.

Desarrollo de la guagua en tus 36 semanas de embarazo

Tu guagua habrá engordado alrededor de un kilo en las últimas semanas y alcanzado la longitud que tendrá al nacer. Tendrá menos arrugas y empezará a parecerse al bebé que conocerás en un tiempo. Este crecimiento implica que no tendrá tanto espacio para girar, ya que ahora ocupa la mayor parte del saco amniótico. Sin embargo, es probable que sigas sintiendo sus movimientos de vez en cuando.

Su cráneo

Los músculos y huesos ya están desarrollados. Respecto a los huesos que conforman el cráneo de tu guagua ahora pueden moverse uno con relación al otro y superponerse mientras su cabeza esté dentro de tu pelvis. Este fenómeno permite que la cabeza se abra paso a través del canal de parto. 

No te sorprendas si tu guagüita nace con una cabeza puntiaguda o deforme, ¡calma! Después de unas horas o días, tu guagua recuperará su forma redondeada.

Dulce sonido

Sabemos que el sonido ha estado en nuestra vida cotidiana y el embarazo no es la excepción. Los estudios han demostrado que los recién nacidos tienen preferencia por una canción que escuchaban con frecuencia mientras estaban dentro del útero; aunque si no recuerdas qué melodía era, no es tarde para comenzar: todos los días elige un momento para reproducir tu canción favorita y cantarla, o bien, léele a tu guagua un cuento.

Las investigaciones también muestran que las guagüitas prefieren el sonido de la voz de su mamá antes que otras voces, así que ya sabes.

Piel suavecita

Durante esta semana 36 de tu gestación, tu guagua tiene su piel más lisa y esto se debe a que ya acumuló grasita debajo de la misma; además está comenzando a perder lanugo, esa capita fina de vellos sobre la piel.

Además, en esta semana la guagua puede cambiar a la posición final de su nacimiento.

El cuerpo de la madre en la semana 36 de embarazo

¿De cuántos meses estás durante la semana 36 de embarazo? Dado que las semanas del embarazo no siempre se ajustan a los meses, puede considerarse que estás de nueve meses o incluso diez. 

Si has empezado a notar más presión en la pelvis y la vejiga, se debe a que la guagüita ha descendido como preparación para el parto. La ventaja de este cambio es que ahora hay menos presión sobre el diafragma y los pulmones. Aunque te sientas incómoda mientras el bebé baja, respirarás con más facilidad

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Tus síntomas en las 36 semanas de embarazo

Aún más controles

En este tiempo, la mayoría de los médicos querrán comenzar a verte semanalmente. Además, tu médico controlará tu presión arterial en cada visita y se asegurará de que tu orina no contenga proteínas, esto es porque son potenciales signos de alarma de preeclampsia, una enfermedad del embarazo que puede ser riesgosa para ti y para tu guagua. Conoce de qué se trata este trastorno y cómo prevenirlo.

Con tranquilidad

Siempre que puedas, tómate unos minutos para descansar con tus pies elevados o recuéstate sobre el lado izquierdo. Ambas posiciones aumentarán la circulación y harán que los líquidos de tus piernas se muevan.

Toma en cuenta que disminuir el consumo de líquidos no reducirá el edema, es necesario que bebas por lo menos ocho vasos de agua por día para eliminar los desechos a través de los riñones, así como para mover los intestinos y mantener alto tu nivel sanguíneo. Descubre algunos consejos para ayudarte a dormir mejor durante el embarazo.

Retención de líquido

Probablemente, puedes presentar retención de líquidos, y a su vez, generar hinchazón en las manos o en los pies, y provocar aumento de peso. Esto se debe al mayor volumen de sangre circulando en el organismo y al peso del útero sobre las venas y arterias de la región pélvica, que puede dificultar la circulación y el retorno de sangre de los pies y piernas al corazón.

Necesidad frecuente de orinar

A medida que la guagua desciende por la pelvis, tendrás que ir al baño con más frecuencia. De hecho, es normal que te despiertes para orinar varias veces durante la noche. No hay mucho que puedas hacer para aliviar este síntoma hasta que llegue la guagua, pero intenta ir al baño siempre que sea posible y asegúrate de vaciar completamente la vejiga. No caigas en la tentación de reducir la ingesta de agua, ya que es importante que te mantengas hidratada. 

Contracciones de Braxton - Hicks

Cuanto más se acerque la fecha del parto, estas contracciones de práctica pueden ser más fuertes y confundirse con las señales de parto reales. Una de las diferencias importantes entre las contracciones de Braxton Hicks y las contracciones de parto reales es el tiempo. 

Cuando estás de parto, las contracciones son regulares y aumentan de frecuencia. Por el contrario, las contracciones de Braxton Hicks son irregulares y desaparecen al cambiar de posición. 

Problemas para dormir

Seguro que ya te han dicho que descanses todo lo que puedas antes de la llegada de la guagüita, pero a pesar de ello es posible que tengas problemas para dormir bien por la noche. 

Si el tamaño de la panza te impide adoptar una postura cómoda para dormir, prueba a colocar más almohadas debajo del abdomen o entre las piernas. Si tienes insomnio, convierte tu cama y tu dormitorio en lugares acogedores. Deja el teléfono móvil en otra habitación antes de irte a la cama, haz estiramientos o medita. 

Si sigues teniendo problemas para descansar, échate un par de siestas durante el día para obtener la energía que necesitas.

Entumecimiento de manos y pies

Los cambios en tu cuerpo pueden aumentar la presión sobre los nervios de las piernas, los pies o incluso las manos. Esto puede provocar una sensación de entumecimiento u hormigueo de vez en cuando. Los síntomas deberían desaparecer cuando des a luz, pero puedes hablar con tu médico si te resultan molestos hasta entonces. Es posible que te recomiende usar férulas para el tobillo o la muñeca y descansar en la medida de lo posible. 

Piernas hinchadas

Dado que el cuerpo retiene más líquidos durante el embarazo, es normal que las piernas y los pies se hinchen. Si sientes dolor o molestias, intenta pasar más tiempo sentada y sube las piernas a una almohada o un taburete. Usa un calzado cómodo o unas medias de compresión si lo necesitas.

Dolor en la zona lumbar

A las 36 semanas de embarazo no es raro sentir algo de dolor en la zona lumbar. La hormona relaxina empieza a aflojar las articulaciones y los ligamentos de la pelvis como preparación al parto, lo que causa dolor de espalda al sentarte, ponerte de pie o subir escaleras. Consulta al médico para que te recomiende estiramientos suaves que te ayuden a aliviar las molestias.

Buenos consejos para mamá

1. Ten a la mano todos los números de teléfono importantes por si empieza tu tiempo de parto.

2. Al bebé de 36 semanas de gestación le encanta que le cantes, le leas y le hables, ¡sigue haciéndolo!

3. ¡Felicidades! Lo has hecho muy bien, pronto entrarás a la semana 37 y estás muy cerca del momento tan esperado.

4. Elabora un plan de parto. Comenta tus preferencias con el médico y asegúrate de llevar copias de tu plan de parto completo en la bolsa del hospital. Tener un plan de parto impreso puede ayudar a los médicos a recordar tus preferencias sobre gestión del dolor del parto, acompañantes en la sala de partos, etc. Ten en cuenta que el parto es imprevisible, ya que las cosas no siempre salen según lo esperado. Puede que incluso cambies de opinión sobre ciertos aspectos una vez que estés de parto.

5. Asegúrate de consumir al menos 85 mg de vitamina C en tu dieta cada día para fortalecer el sistema inmunitario, los huesos y los músculos. Los cítricos, las fresas, el brócoli y los tomates son fuentes de este nutriente. Una naranja de tamaño medio puede contener hasta 70 mg y un vaso de zumo de naranja puede contener más de 90 mg. Si estás tomando vitaminas prenatales, estas pueden contener una cantidad suficiente. El médico podrá decirte si estás ingiriendo suficiente vitamina C.

6. El ejercicio suave puede ayudarte a estar más cómoda durante estas últimas semanas de embarazo. Sal a caminar y haz estiramientos para aliviar la presión sobre la espalda. Flexiónate hacia adelante estando de pie para reducir el dolor lumbar a las 36 semanas de embarazo. Repite estas flexiones según sea necesario.

7. Aprovecha el «síndrome del nido» para preparar tu casa antes de la llegada del bebé. Algunas madres aprovechan esta explosión de energía para ultimar proyectos de última hora, decorar la habitación del bebé o comprar algunos artículos. Intenta no agotarte y pide ayuda cuando la necesites.

Semana 36 de embarazo: consultar al médico

• ¿Me harán la prueba del estreptococo grupo B? ¿Qué ocurre si el resultado es positivo?

• ¿Tengo un riesgo alto de padecer preeclampsia? Este trastorno de la tensión arterial relacionado con el embarazo puede aparecer a veces en el tercer trimestre.

• Si tengo una enfermedad crónica, ¿se modificará algún elemento del parto para reducir los riesgos asociados a mi enfermedad?

• ¿Qué ejercicios puedo hacer con seguridad en este momento del embarazo?

Semana 36 de embarazo: cosas que debes hacer

• Averigua qué tipos de habitaciones ofrece el hospital o la clínica de maternidad.

• Lava la ropa y las sábanas nuevas del bebé.

• Sigue leyendo sobre el tercer trimestre para obtener más información sobre lo que te espera en las últimas semanas de embarazo.

• Pide información al médico o la asesora de lactancia sobre las ventajas de alimentar con lactancia materna o leche de fórmula.

• Compra pañales y toallitas. Asegúrate de tener todo lo que necesitas para cambiar a la guagua, como crema para la dermatitis, un cubo para pañales y un cambiador para cubrir la mesa.

Fuentes